בימים הקרובים אשתף אתכם מהם עשרת הדיברות שעוזרים למשפחה שלי ולי
בימים של חוסר וודאות
1. צרו לעצמכם ולילדים שגרת יום נוכחית:
זה נשמע מובן מאליו וזה אחד מהעוגנים הכי משמעותיים לנפש ולגוף.
דוגמאות:
לקום בבוקר באותה שעה, לא לפתוח מייד טלויזיה, לצחצח שיניים,
לסדר מיטה, לשתות קפה בשעה קבועה, ארוחות משותפות קטנות כשמצליח,
הגבלת ובקרה של זמן מסך- גם לנו וגם לילדים,
לתרום, לבדוק למי נוכל לסייע.
לשאול את עצמי מה עוזר לי, מה משמח אותי?
מה יכול לתמוך בי עכשיו?
אני שואלת את הילדים מה בשגרה הם הכי אוהבים ומייצרים את זה עד כמה שיכולים.
שתפו אותי – איך אתם שומרים על שגרה וסדר יום בימים אילו?
