8. מה זה קירקוע, איך זה עובד ולמה זה חשוב?
קרקוע הוא תהליך שבו אנחנו מתחברים למה שקורה כאן ועכשיו
כי בפועל, בחלק מהזמן, המחשבות והגוף מתנתקים ו/או מוצפים מדיי.
זה מאפשר לנו להיות מחוברים לתחושת האדמה
זה מייצר חיבור לגוף, לאנשים ולמה שקורה לי ברגע זה.
זה אומר שאני נוכח.
זה מסייע להחזרת תחושת היציבות, הנוכחות והתפקוד.
זה מאפשר להרגיע את הגוף ולהפסיק את הלופ של המחשבות והחרדה במצבי לחץ.
דוגמאות שעובדות גם לילדים וגם למבוגרים:
תנועה – מגע בקרקע-אדמה/דשא/חול ים, הליכה, ריצה, פוף, קפיצה, ריקוד, קפיצות במקום/במיטה/בטרמפולינה 
מגע בגוף – עיסוי או מגע בכפות הרגליים, השוקיים, הירכיים. חיבוקים…גם לבעלי חיים (חיבור למשאבים)להשתמש במשהו קר כמו ארטיק או כוס עם קרח בפה (מחזיר תחושה של כאן ועכשיו), מקלחת קרה
חידוד חושים – תספור חמישה דברים שאתה רואה, ארבעה דברים כחולים בחדר,
שלושה דברים שאתה שומע, שני דברים שאתה מריח, דבר אחד שאתה טועם.
הפקת קול – לשיר, לספור דברים בצבע אחד בחדר, (כחול),לספור מ1-10
דימיון – דמיין את הגוף כעץ מחובר לשורשים
בתמונה –
יובל כשהוא לא מווסת/עייף/חרד – הוא "נופל" על מיילו הכלבה או על הפוף שיש לנו בבית בכל פינה
