7. תרגול נשימות עם ילדים
תרגיל נשימות גם בזמן אמת כשהם בלחץ או לא מווסתים וגם כדרך חיים, מסייע באופן מיידי.
הגוף שלנו הוא המשאב הכי טוב וחשוב שילד יכיר אותו.
את ד"ר Liraz Cohen Biton לירז אירחתי לפרק שלם בפודקאסט שלי
הורות על הרצף
לירז כתבה ספר שמאוד מתאים לתקופה הנוכחית"
הפתעת נשימה" 
יַלְדָּה הַמִּתְגּוֹרֶרֶת בַּדָּרוֹם מִתְמוֹדֶדֶת עִם מְצִיאוּת בִּטְחוֹנִית קָשָׁה,
הַמַּשְׁפִּיעָה רַבּוֹת עַל מַצָּבָהּ הָרִגְשִׁי וְהַנַּפְשִׁי.
בְּאֹפֶן טִבְעִי הִיא חוֹשֶׁשֶׁת מְאֹד מֵהָאָזְעָקָה וּמִקּוֹל נְפִילוֹת הַקָּסָאמִים,
וּבַחֶדֶר הַמּוּגָן הִיא מִתְקַשָּׁה לְהַסְדִּיר נְשִׁימָתָהּ. אִמָּהּ מוֹצֵאת פִּתְרוֹן בִּדְמוּת הַפְתָּעָה הַמְּצוּיָה בְּתוֹךְ קוּפְסָה קְסוּמָה.
הַיַּלְדָּה מַצְלִיחָה לְרֶגַע קָט, בְּצֵל הַהַפְצָצוֹת וְהָאִיּוּמִים,
לְהִמָּצֵא בְּתוֹךְ עוֹלָם קָסוּם שֶׁל חֲלוֹמוֹת.
סֵפֶר זֶה מְיֹעָד לְכָל יַלְדֵי הַדָּרוֹם, יְלָדִים שֶׁהָאִיּוּם הַבִּטְחוֹנִי הוּא חֵלֶק מִמְּצִיאוּת חַיֵּיהֶם.
בְּעֶזְרַת מִשְׂחָק וַחֲרוּזִים מְבַקֵּשׁ הַסֵּפֶר לְסַיֵּעַ לַיֶּלֶד וּלְהוֹרָיו לְתַרְגֵּל אֶת הַנְּשִׁימָה,
אֶת הַחִבּוּק וְאֶת הַמַּגָּע, שֶׁחֲשׁוּבִים מְאֹד בַּהִתְמוֹדְדוּת עִם הַלַּחַץ וְהַחֲרָדָה הַמְּצִיפִים אוֹתָם.
הַכְּלִי הַמּוּצַע לְסִיּוּעַ בְּמַצַּב לַחַץ עַל רֶקַע אִיּוּם בִּטְּחוֹנִי הוּא כְּלִי פְּרַקְטִי לְשִׁמּוּשׁ
בְּסִיּוּעַ לִילָדִים בְּהִתְמוֹדְדוּת עִם פְּחָדִים וּלְחָצִים בְּעוֹלָמָם.
את הספר אפשר לרכוש בחנויות וברשת. ממליצה בחום
מוזמנים להאזין לאשה המופלאה 
